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Les plans d'entraînement pour les courses 2019

Tous les plans d'entraînement pour les courses de l'Ultra Marin 2019 proposés par Caroline Guidoni, coach FFA Grand Raid 177km Télécharger le plan de préparation pour finir le Grand Raid 177km en moins de 30 heures : https://www.ultra-marin.fr/wp-content/uploads/2019/03/Plan-Ultra-Marin-moins-de-30H-2019.pdf …
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Plans d'entraînement et conseils pour le Trail 56km 2019

TRAIL 56KM. 6 semaines pour mémoriser votre allure. Téléchargez ICI le plan de préparation au Trail 56km 2019 Pour le Trail 56Km Golfe du Morbihan, les conseils sont toujours les mêmes qu’en 2018. « Il faut se préparer à aller…
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Plans d'entraînement et conseils pour la RDD 36km 2019

RDD 36KM Ronde des douaniers. Une allure constante, une stratégie de course. Téléchargez ICI le plan de préparation à la RDD 36km 2019 Pour la Ronde des Douaniers 36KM, il faut conserver une allure régulière. Pour boucler le parcours…
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Résultats de l'étude sur le sommeil et la thermorégulation durant l'Ultra Marin 2018 et conseils

En 2018, sur le Grand Raid 177km, Une équipe scientifique étudiant la thermorégulation et la qualité du sommeil, menée par Benoît Mauvieux et Rémy Hurdiel, a pris à part des coureurs volontaires pour leur faire passer des tests. Benoit…
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Plans de préparation au Raid 87km 2019

Vos plans de préparation au Raid 87km 2019 proposés par Caroline Guidoni, coach FFA. 2 propositions, selon que vous voulez le faire en moins de 12 heures ou pour le finir : https://www.ultra-marin.fr/wp-content/uploads/2019/03/PLAN-RA…
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Préparation au Raid 87km 2019

Pour préparer le Raid 87Km cette année, les conseils donnés en 2018 sont toujours valables.Pour être finisher ou passer sous les 12H, il faut se préparer àconserver une allure modérée longtemps. Ne pas se laisser emporter par une allure…