RDD 36 km, une allure constante, une stratégie de course

Pour la Ronde des Douaniers 36KM, les conseils sont toujours les mêmes qu’en 2017 (Conseils 36km 2017 une allure à conserver). Il faudra conserver une allure régulière. Pour boucler le parcours en moins de 3H, pour se rapprocher des…

La Ronde des Douaniers, une allure à conserver

En 2016, le premier coureur finissait la course en 2H07, soit une vitesse supérieure à 16Km/H (1ère féminine en 2H35). Sur ce terrain à faible dénivelé (37M+), il est possible de conserver une allure élevée, voir même très élevée…

Plan de la RDD 36km

Le plan de  préparartion de la RDD 36km est proposé pour 3 niveaux différents. Chaque athlète pourra raisonnablement s'en inspirer pour composer des séances d'entraînement en fonction de son potentiel, de ses disponibilités et de ses…

TRAIL 56KM. Déterminez votre allure.

Pour le Trail Golfe du Morbihan (58Km. 62m D+ 24m D-), les conseils sont toujours les mêmes qu’en 2017 (Conseils pour le Trail 56km 2017 ). « Il faut se préparer à aller vite, longtemps, et sur un terrain instable ». Boucler le trail…

LE TRAIL 56KM

En 2016, plus de 92% des partants du 56Km sont des finishers (moins de 12H). La plupart des partants désirent avant tout « faire un chrono », améliorer des performances précédentes ou finir dans de bonnes conditions. Mais il est difficile…

Plan du TRAIL 56km

Le plan du TRAIL 56km de l'Ultra Marin est proposé pour 3 niveaux différents. Chaque athlète pourra raisonnablement s'en inspirer pour composer des séances d'entraînement en fonction de son potentiel, de ses disponibilités et de ses objectifs. Plus…