Plans d'entraînement pour le Raid 87km

Voici les plans d'entraînement pour le Raid 87km  préparés par Caroline Guidoni, coach FFA. A nouveau, 2 plans différents cette année pour pouvoir vous préparer selon votre objectif : Soit réaliser la course soit en moins de 12 heures,…

Raid 87KM : les allures d'entraînement

Pour une épreuve comme le 87Km de l’Ultra marin, l’objectif est de maintenir longtemps un effort d’intensité modérée. En 2017, comme en 2016, on constate une baisse de la vitesse moyenne de 1 à 2 Km/h des coureurs sur la seconde moitié…

ALLURE REGULIERE SUR LE RAID 87KM

En 2016, sur 902 partants pour le Raid (dont 140 femmes), on comptait 742 arrivants. 102 finishers ont parcouru les 87Km en moins de 10H (dont 6 en moins de 8H). Le premier inscrit 7H18 de course (la première féminine 8H47). 237 athlètes…

Plans d'entrainement pour le Grand Raid 177km

Voici les plans d'entrainement pour le Grand Raid Golfe du Morbihan préparés par Caroline Guidoni, Coach FFA. A nouveau, 2 plans différents pour pouvoir vous préparer selon votre objectif : soit simplement pour finir la course, soit…

Préparation mentale au Grand Raid Golfe du Morbihan

Le coureur d’ultra peut être confronté à des difficultés mentales qui nécessitent une préparation. Même si les outils proposés peuvent être utilisés facilement (ou presque), certains états souvent répétés (stress, manque de confiance…

La préparation au Grand Raid 177km 2018

Figurer sur la liste des inscrits au Grand Raid Golfe du Morbihan procure déjà cette sensation un peu à part de participer à un évènement hors norme. Cette épreuve permet un dépassement de soi et rassemble les athlètes, au fil des kilomètres,…