TRAIL 56KM. Déterminez votre allure.

Pour le Trail Golfe du Morbihan (58Km. 62m D+ 24m D-), les conseils sont toujours les mêmes qu’en 2017 (Conseils pour le Trail 56km 2017 ). « Il faut se préparer à aller vite, longtemps, et sur un terrain instable ». Boucler le trail…

LE TRAIL 56KM

En 2016, plus de 92% des partants du 56Km sont des finishers (moins de 12H). La plupart des partants désirent avant tout « faire un chrono », améliorer des performances précédentes ou finir dans de bonnes conditions. Mais il est difficile…

Plan du TRAIL 56km

Le plan du TRAIL 56km de l'Ultra Marin est proposé pour 3 niveaux différents. Chaque athlète pourra raisonnablement s'en inspirer pour composer des séances d'entraînement en fonction de son potentiel, de ses disponibilités et de ses objectifs. Plus…

Plans d'entraînement pour le Raid 87km

Voici les plans d'entraînement pour le Raid 87km  préparés par Caroline Guidoni, coach FFA. A nouveau, 2 plans différents cette année pour pouvoir vous préparer selon votre objectif : Soit réaliser la course soit en moins de 12 heures,…

Raid 87KM : les allures d'entraînement

Pour une épreuve comme le 87Km de l’Ultra marin, l’objectif est de maintenir longtemps un effort d’intensité modérée. En 2017, comme en 2016, on constate une baisse de la vitesse moyenne de 1 à 2 Km/h des coureurs sur la seconde moitié…

ALLURE REGULIERE SUR LE RAID 87KM

En 2016, sur 902 partants pour le Raid (dont 140 femmes), on comptait 742 arrivants. 102 finishers ont parcouru les 87Km en moins de 10H (dont 6 en moins de 8H). Le premier inscrit 7H18 de course (la première féminine 8H47). 237 athlètes…