Tous les plans d’entraînement pour les courses de l’Ultra Marin 2019 proposés par Caroline Guidoni, coach FFA

Grand Raid 177km

  • Télécharger le plan de préparation pour finir le Grand Raid 177km en moins de 30 heures :

https://www.ultra-marin.fr/wp-content/uploads/2019/03/Plan-Ultra-Marin-moins-de-30H-2019.pdf

  • Télécharger le plan de préparation dans l’optique de finir le Grand Raid 177km :

https://www.ultra-marin.fr/wp-content/uploads/2019/03/Plan-ULTRA-MARIN-2019-pour-finir.pdf

 

Raid 87km 

2 propositions, selon que vous voulez le faire en moins de 12 heures ou pour le finir :

https://www.ultra-marin.fr/wp-content/uploads/2019/03/PLAN-RAID-87KM-2019-moins-de-12H.pdf

https://www.ultra-marin.fr/wp-content/uploads/2019/03/PLAN-RAID-87KM-2019-plus-de-12H.pdf

 

TRAIL 56KM. 6 semaines pour mémoriser votre allure.

Téléchargez ICI le plan de préparation au Trail 56km 2019

 

RDD 36KM Ronde des douaniers. Une allure constante, une stratégie de course.

Téléchargez ICI le plan de préparation à la RDD 36km 2019

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