#53976
Challenger
Participant

Merci pour les precisions. Sur le forum du 177km, il y a egalement quelques messages sur la methode. Je vais certainement utiliser cette pratique. En fonction de la forme, je pense appliquer soit un cycle14′ course et 1′ marche ou un cyle 9’course et 1 min marche. Il faut je pense savoir adapter sa stratégie en fonction du terrain et de son etat physique lors du raid. En revanche je ne sais pas encore quelle sera la vitesse lors de la periode course. Je me demande si 30% á 40% plus lentement que le marathon est une bonne base. Des suggestions de ceux qui ont de l ‘expérience sont fort bienvenues.