#60753
MarinHL53
Participant

Bonjour à tous.
Merci pour vos commentaires.
En allure sur marathon je suis proche de 12km/h. Vu vos commentaires et ce que j’Ai pu lire j’imagine pouvoir être à une allure autour de 9 à 9,5km/h en courant avec la Méthode Cyrano. Mes premiers essais (a confirmer) m’amene Vers du 5’ course et 30s marche, sachant que dans la durée de la course le temps de marche va sûrement augmenter (mais effectivement je pense qu’il faut éviter de dépasser 1’ pour ne pas avoir trop de mal à repartir). Il y a encore du temps et de l’entraînement pour avoir plus de certitude.
Bon week-end à tous
Hervé