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vdouleur
Participant

De nombreux trails allant de 21 à 34 km durant ma préparation.
Je travaille beaucoup sur le renfo musculaire à raison de 2 à 3 séances par semaine et 4 sorties par semaine.
Je travaille sur la fatigue, avec Deux sorties par jour ou une sortie le soir rapide et une sortie longue le lendemain matin.
Récupération au top.
Sorties matinales du week end à jeûn pour faire travailler la filière lipidique et amorcer le fonctionnement courant de l’utilisation des lipides.
mon profil : https://www.strava.com/athletes/jean-jacquesv

Bonne préparation.