Cette semaine une sortie de 11 km à 11 km/h le mardi
vendredi une sortie de 26 km en marche nordique de 4 h
samedi 11 km à 11 km/h
et pour finir dimanche 12 km à 9, 5 km/h pour commencer à s’entraîner à réduire le rythme, surtout si il fait chaud
Bonne semaine
