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  • #69694
    Amarie47
    Participant

    CE we compliqué, je suis sur MADRID. j’ai seulement fait 16 KM. les 1ères chaleurs sont là et même le matin tôt il fait déjà 27C
    Cela fait 2 jours que je marchent beaucoup, je n’avais pas les jambes pour faire plus de 20 KM.On verra semaine prochaine.
    En espérant que la météo ne soit pas comme l’an dernier. il avait fait très chaut sur l’ultra marin

    #69707
    Luke
    Participant

    Cette semaine une sortie de 11 km à 11 km/h le mardi
    vendredi une sortie de 26 km en marche nordique de 4 h
    samedi 11 km à 11 km/h
    et pour finir dimanche 12 km à 9, 5 km/h pour commencer à s’entraîner à réduire le rythme, surtout si il fait chaud

    Bonne semaine

    #69719
    naxxos95
    Participant

    Bonjour à tous ,
    Pour ma part ,cette semaine j’ai fait 12km à 11km/h puis 10 à 10km/h et SL de 3h à 9km/h sous 30° et la ce fût très, très dur ; je redoute vraiment la chaleur qu’il pourrait y avoir sur le 56 km car ça complique sérieusement les choses .
    Encore une bonne semaine d’entraînement avec une dernière SL de 2h30 et après on fait du jus .
    Bonne fin de préparation à tous et Rdv dans à la fin du mois .

    #69978
    sosso56
    Participant

    coucou tout le monde
    alors samedi sortie d’1 heure à11km/h
    dimanche 3h30 à 10,5
    cette semaine je ferai 2 petites sorties et le week end prochain je voudrais faire une dernière sortie longue en me forçant à réduire la vitesse sinon je vais me faire griller !
    allez plus que 3 semaines

    #70205
    sosso56
    Participant

    tout le monde est prêt??

    #70372
    Luke
    Participant

    Fin prêt à en découdre avec cette nouvelle distance pour moi. après l’inconnu c’est comment cela va se passer avec la chaleur.
    En tout le moral et le mental sont prêt, reste une semaine pour reposer le corps

    Et vous?

    #70373
    naxxos95
    Participant

    Hello,
    Aujourd’hui, c’était ma dernière sortie : 1h30 à 9,5 km/h sous 30° ,une chose est sur c’est que si il fait ce temps la, ça va être très très dur et faudra réduire l’allure .
    Rdv samedi 17h ,bonne semaine.

    #70409
    sosso56
    Participant

    j’ai fait une dernière SL 2heures à 9,5 km/h
    normalement samedi il fera moins chaud, la canicule devrait être passée
    la tête est à fond, le doute sur la bonne préparation est bien là aussi!!
    j’ai peur d’avoir du mal à gérer la faim..mais on va gérer
    bonne semaine..

    #70557
    sosso56
    Participant

    Alors???
    6h56 pour ma part
    trop contente d’être sous la barre des 7 heures!
    je pensais devoir marcher pour des phases de récup mais finalement j’ai couru tout le long
    dur sur les 5 derniers km ou j’ai quand même tenu une cadence de 9km/h..
    par contre un peu déçue du parcours, trop de chemins et de routes loin de la côte
    bonne récup

    #70558
    naxxos95
    Participant

    Bonsoir,
    Tout d’abord félicitations sosso56 pour ton super temps .Moi j’ai vraiment eu du mal avec la chaleur et j’ai senti dés le 20ème que ça allait être dur ; au final je suis arrivé à 00h44 soit 7h44 de course .Content quand même.

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