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  • #43569

    LEBRUN YANNICK
    Participant

    Bonjour
    C’est mon 1er ultra
    Qui peut m’aiguiller sur un plan d’entraînement sur 16 semaines avec 4 sorties hebdomadaires.
    La 5ème sortie se fera sur un terrain de football car je suis arbitre.
    J’ai déjà fait un 114km en un peu plus de 16h.
    Merci

    #52883

    Long way
    Participant

    Bonjour Yannick. Sur le site au menu conseil tu trouveras 2 plans d’entraînements dédiés au 177. L’un en moins de 30 heures et un second pour finir dans les délais. Ils semblent particulièrement appréciés de celles et ceux qui l’on suivi. Enfin sur le forum tu trouveras et pourras échanger dés infos avec coach Caroline qui a réalisé les programmes et rédigé les conseils. À bientôt et bonne PREPA.

    #55095

    Guillaume
    Participant

    Bonjour Caroline,
    Est ce qu’entre les séances 3 et 4 il faut une journée de repos ou alors il vaut mieux le cumuler deux jours en suivants.
    Merci pour la réponse,
    Guill

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