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  • #52754
    dlecuppe
    Participant

    Bonjour,

    J’ai fait le 56 km, le 89 km et l’an dernier le 177 km par équipe … Il ne me restait plus que le 177 km … Et bien ca y est !!! J’ai fait le grand saut !!
    J’ai à chaque fois suivi les plans de Coach Caroline qui m’ont toujours réussi !!!
    Alors début du programme mardi 19 Mars !!! Le maitre mot : Garder de la fraicheur physique et mentale tout au long de la prépa !!!

    #52882
    Long way
    Participant

    Merci Coach Caroline pour tes précieux conseils.

    #53024
    FAB91COSE
    Participant

    Bonjour à tous ,
    Pas encore inscrit , mon dernier ultratrail date de fin 2017 (105km et 4300 de D+).en 20h30
    J’ai déjà participé aux différentes courses le 36 , 56 et 87 .Me reste le 177km à
    mettre sur ma tablette .Une année 2018 pas de grande course à mon actif.Fin 2018 un 43km de nuit
    à Annecy et principalement de la descente.
    Plutot de l’entretien depuis le début d’année sans plus.
    Caroline penses tu que j’ai les moyens de participer à cette course cette année .Le plan commençant la semaine prochaine .

    Merci .

    #53035
    Coach Caroline
    Participant

    Oui Fab. Pas de souci pour participer à l’Ultra Marin étant donné ton expérience en ultra et sur les autres courses du Raid. La motivation reste le meilleur atout pour supporter les semaines d’entraînement et pour être finisher. Bonne préparation.

    #53039
    FAB91COSE
    Participant

    Merci Caroline pour la rapidité .
    Je vais commencer l’entraînement et voir ce que cela va donner sur le premier mois.
    Mon but étant de terminer cette course .Je ne cherche pas le chrono.
    Merci bonne fin de journée 👍🏃

    #54420
    FAB91COSE
    Participant

    Et voilà la folie du golfe à pris le dessus . Je suis inscrit sur le 177km. La seul course que je n’avais pas encore faite. Mais flippant quand-même.
    Bonne préparation à tous .👣

    #61773
    Zazie
    Participant

    Bonjour Caroline ,

    Je ne suis pas experte en ultra …mon seul ” long ” c’est les 100km de Millau en 2015 en 14h …je suis V3 , J’ai commencé la cap il y a une quinzaine d’années et pour moi qui n’est jamais été sportive auparavant je fais plutôt de la rando trail avec …beaucoup de marche !
    J’envisage donc cet ultra marin avec bonheur ( je vais retrouver la terre de mes ancêtres que je n’ai malheureusement pas eu le bonheur de connaître ) et sérénité car je sais que la distance au vue des barrierres horaires et faisable en marche dynamique …Mais aurais tu quelques conseils à me donner ? Le repos est il indispensable durant la course ? Et si oui combien de poses et de quelle durée doivent elles être pour etre benefiques ??
    Merci d’avance pour votre réponse , sportivement

    #70575
    Long way
    Participant

    C’est fait les 177 sont dans les quilles en 23H16. Maintenant place à la récup j’ai les pieds gonflés mais tout devrait rentrer dans l’ordre prochainement.
    C’est une course magnifique et bine organiser.
    La preparation est essentielle et merci à Coach Caroline pour son plan d’entrainement et ses précieux conseils.

    A qui le tour de ce lancer…

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