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  • #64082

    LioneldeNantes
    Participant

    hello et bien pour ma part, je suis handicapé par un sérieux TFL suite au marathon de Paris … je prends mon mal en patience et je fais un max de marche rapide et PPG plutôt que de courir
    Par contre coté mental, je suis gonflé à bloc, je crois que je pourrais prendre le départ là sur le champ sans problème

    #64093

    FAB91COSE
    Participant

    Bonjour ,
    Les sensations sont Bonnes, petit soucis à un mollet mais cela semble s’estomper un peu trop de D+ ou de bitume car il y en aura sur la distance.
    Par contre , séance d’ostéopathe jeudi à mi-parcours de l’entraînement afin de vérifier si tous est en place 😁.
    Effectivement quelques belles séances en perspective.
    @+👣

    #64226

    Jannick
    Participant

    Bonjour,

    Egalement bonnes sensations, malgré un coup de moins bien après la semaine 5 de relâche (impression de ne pas avancer).
    Mais bon là c’est mieux…C’est parti pour le 2iéme round. Sur les 7 premières semaines j’ai cumulé 480km.
    Goooo

    #65045

    Long way
    Participant

    Bonjour
    elongation cuisse en 5 eme semaine. Substitution de course à pied par de longues marches et vélo. Je dois pouvoir reprendre la course dernière semaine de mai. Un coup de canif au plan d’entrainement j’espère que ce ne sera pas trop préjudiciable pour la suite.

    #65046

    FAB91COSE
    Participant

    Bon rétablissement à toi, un peu de piscine en plus pourrait être un complément aussi.Lors d’un ultra j’avais associé les 3 VTT COURSE PISCINE.AFin de préserver certains groupes musculaires.
    Tiens nous au courant de l’évolution.
    Sportivement.

    #66875

    dlecuppe
    Participant

    Bonjour,
    Ca y est !!! Le « Mont blanc » du plan d’entrainement a été franchi 😉 Ne reste plus que l’ « Everest » du 177 km à gravir ! ;-((
    13 h 45 dans le WE et 102 km d’avaler !!! « Jusque là tout va bien !! »
    Plus que 3 semaines vertes et 3 semaines rouge !!!
    A suivre …
    Denis

    #67485

    Fredalary
    Participant

    Bonjour à tous,

    Pour ma part ça va, j’ai juste un peu de mal à géré mes allures de course (je suis plus à 9,5 /10 qu’à 9 km/h. Mais bon, le jour de la course cela ira!!
    Et les entrainements « marche » sont très utiles car je découvre de nouveaux muscles et surtout ma vitess moy est passée de 6 à 6,8.
    Le plus dur est de ce lever tôt le matin ;-))

    Bonne journée,

    Frédéric

    #67533

    LioneldeNantes
    Participant

    Cette nuit j’ai fait 45 kms sur le parcours entre Larmor baden et Aurey … quel kiff !

    Demain je me fais l’arrivée de jour en partant du km 155 mais cette fois en marchand pour me mettre dans les conditions de fin car cette phase sur ce parcours est semble t’il assez horrible

    si certains veulent se joindre à moi toutes les infos sur le strava Ultra Marin 2019 ici => https://www.strava.com/clubs/Ultra_Marin_2019

    #70005

    Long way
    Participant

    Bonjour Lionel
    Que peux tu nous dire sur le type de terrain que tu as rencontré ?
    Racine, chemin,asphalte ?
    Merci

    #70006

    dlecuppe
    Participant

    Bonjour,
    Principalement du Chemin, plus de route sur le dernier quart de la course !
    Attention au racine, je me suis fait un petit vol plané en plein milieu de la nuit !
    Plus que 2 semaines et une sortie longue de 6 à 8 h Samedi !!! ;-( comme dernier obstacle à franchir avant le jour j
    Il est temps que ca arrive ! Après plus de 1 000 km d’entrainement une certaine lassitude pointe son nez !!!
    A partir de Lundi 10 jours pour recharger les batteries 😉

    #70007

    LioneldeNantes
    Participant

    Hello long Wavy

    La réponse en vidéo https://youtu.be/oLa9q5wZDPk

    😉

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