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    Messages
  • #66921
    Logistique
    Participant

    Bonjour,
    Je suis l’entrainement spécifique du 177 pour le finir et je voudrais savoir quelle allure je devrais adopter : méthode 15 mn de course et 2 mn de marche ?
    Merci Jean-Luc

    #67484
    Fredalary
    Participant

    Bonjour Jean-Luc,

    Oui la méthode Cyrano fonctionne bien, je fais des entrainements en 10 / 5 ou 2 km / 1 km. Après c’est fonction des capacités de chacun.

    Bonne journée,

    Frédéric

    #67849
    Julien Mahé
    Participant

    bonsoir, c’est une superbe méthode la Cyrano, et elle a fait ses preuves.
    Moi je fonctionne sur 2 cycles 19/1 puis 9/1. Cela te permet de t’alimenter régulièrement par petites quantités pour ne pas apporter trop de nutriment à ton corps d’un coup. Tu assimileras mieux et donc tu satureras moins. Ton corps et toi, vous apprécirez ;).

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